奇异果体育洞头网讯 (唐露露)入冬了，气温一天比一天低了，但是初冬的寒气却挡不住市民健身的热情，尤其是那些工作繁忙的上班族，健身已经成了他们生活的一部分。

　　记者在洞头飞扬健身俱乐部看到，前来健身的人络绎不绝奇异果体育，既有二十来岁的姑娘小伙子，也有四、五十岁的中年人。俱乐部内的氛围更是如同赶庙会一般热火朝天，男士们热衷于器械锻炼奇异果体育。跑步机、单车、肌肉训练器等运动器械上，许多“肌肉型男”正挥汗如雨地做着运动。女士们则更喜欢一些轻松又充满活力的操类运动，瑜伽室内女士们正随着音乐优雅地做着瑜伽。外面入冬夜晚的冷寂和健身房内的火热气氛形成了鲜明的对比。

　　常年在飞扬健身俱乐部锻炼的陈女士告诉记者，她今年50多岁了，在县财政局工作，在这里锻炼身体已经三年多了，春夏秋冬风雨无阻。以前因为工作原因，每天要坐在办公室里，由于缺乏锻炼奇异果体育，走几步路就气喘吁吁，还落下了脊椎病。现在坚持锻炼，不但强健了体魄，那些恼人的小毛病也有所缓解。一次职工运动上，陈女士报名参加了3000米比赛还拿了第六名呢。

　　飞扬健身俱乐部的负责人说，每天来健身的人都有二、三十个，这些人一部分是为减肥或者健美而来，更多的是为了预防疾病和强健身体而来的。虽然现在是冬季，是运动淡季，但健身房根据大家的需求，推行了各种优惠套餐，吸引了更多人加入运动的行列奇异果体育，入冬以来有100多名新会员入会。他还告诉记者，移动公司的女职工们还来这里买了一张300次的次卡，并组织了健身操兴趣小组和瑜伽兴趣小组，大家一起结伴来锻炼。

　　洞头入冬的天气渐冷，瑜伽热却渐渐升温。在健身房工作的蔡小姐说，近段时间，有许多上班族打电话到俱乐部询问瑜伽课程安排等情况。瑜伽室每天都有新会员加入，她们基本上是工作了一天后，来健身房放松身心的上班族。

　　“冬季其实是健身的最佳时机，”一位健身教练说，“冬季锻炼时消耗的热量也大，是去脂减肥的好季节；而冬季人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身能利用有效的锻炼来预防疾病。

　　同时健身教练还提醒大家，虽然冬季是健身的好时机，但冬季气温低，还是需要特别注意一些事情：冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物奇异果体育，热身后脱去一些厚的；运动中喝水应坚持少量多次的原则，喝的水以温开水和运动型饮料为宜；由于冬季人体温度比较低，故应选择一些中等强度的运动项目，持续时间一般在30~45分钟左右；运动后还要注意保暖，出门前须穿好厚衣服以免着凉。

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