九游体育市面上流行时尚的瑜伽书中经常看得到一位美丽的小姐以轻盈的钢管椅做为辅助工具教人练习瑜伽．也是一种创新．有在椅子上盘坐的，有利用椅子做各种动作和做辅助支撑的．仅仅看到书中这些精美的照片我都会出一身冷汗，因为这非常危险．有可能造成重重地摔伤．看到如此之多的瑜伽老师教人练习与钢管椅相关的瑜伽我感到很困惑，他们怎么能对如此显而易见的危险视若无睹？后来据我的不可靠的猜测认为这种危险是专门为办公室的白领准备的，他们也许是最大的学习瑜伽的群体．是最主要的消费者，创造出椅子瑜伽是为了迎合她们，因为她们在办公室坐的就是这种钢管椅．你盘坐在地上或地板上由于重心很低会非常稳当，但当你盘坐在钢管椅子上时，你的重心就升得很高，钢管椅又是如此轻盈，身体稍有倾侧，就会翻倒．在你利用钢管椅做动作和做支撑时更是如此，钢管椅只要稍稍一滑练习者就会失去重心重重地摔倒．我想告诉瑜伽练习者一句：远离钢管椅！

　　我从关于孕妇的瑜伽书上所得到的惊吓，比钢管椅更甚，除了要求孕妇做一些几乎不可能完成的高难度．也动用危险的钢管椅和小凳．我想告诫那些想练瑜伽的准妈妈们为了你和腹中宝宝的健康和安全．不要听信任何瑜伽师的鼓动和宣传．去咨询专业医生的意见．看看应该做哪些运动．不宜做哪些运动． 关于亲子瑜伽教子孩子甚至小婴儿的瑜伽就是所谓的亲子瑜伽了。小婴儿的关节肌肉，韧带都非娇嫩，关节很容易脱臼，由于神经发育也不健全，大脑并不能对身体有敏感的反应。我就知道有一个小孩关节脱臼，由于小孩子对脱臼的疼痛反应并不明显，家长也没注意，直到几个月后才偶然被发现。按照传统，未成年人是不可以练习瑜伽的，现在不止有青少年瑜伽，甚至有了小婴儿的瑜伽。教授亲子瑜伽的教练岂止是不负责任九游体育。

　　关于高难度的瑜伽有些瑜伽教练以能做高难度的自我炫耀，一些爱好者也喜欢追求高难度，其实高难度的对健康的价值未必高，有些根本就是杂耍。你纵使能把身体扭成麻花，折成几叠，对身体对健康有什么好处？人群中只有很少的人因为关节先天的特点九游体育，经过训练能做出高难度的柔术动作，一般人如果过度地拉伸身体九游体育，就会造成关节强度的降低。高难度的，受伤的危险也高。许多瑜伽士并不重视，有些瑜伽士甚至根本就不练习。呼吸和专注的训练才是瑜伽技法的核心。如果你不是靠高难度的表演来作职业，为了健康和安全起见，还是不去练习高难度的为好！

　　呼吸和冥想是很专业精深的技术，虽然效力宏大，但若没有真正有经验的老手指导，搞不好会出问题。世上完全掌握呼吸和冥想技法的人很少，而目前市面上的瑜伽教练，对二者的所知已极有限，经验则根本谈不上。初学者不要随便去练习呼吸和冥想的技法。

　　腹部滚动按摩（瑙力法）就是在肚皮上挤出一个肉脊，来回滚动的技法，在一些瑜伽书中被作为压书底的技法，不少瑜伽爱好者认为这是高超的技术，其实这种技法没什么了不起，效用也有限．如果练习者有一定基础，我来指导，在半个钟内就可掌握。

　　瑜伽带来的伤害拉伤肌肉韧带，扭伤关节，撕裂软骨，关节炎，神经痛，做可能引起这些伤害。深圳一家著名的“专业瑜伽馆”的教练给我讲，她的背部和腿部都曾被拉伤并留下了后遗症。不当的呼吸，收束法，契合法，可能带来更严重的问题，对心，肺，肾，等内脏都可能带来伤害。不当的冥想除了可能带来身体上的不适还可能引发精神上的问题九游体育。

　　在美国甚至产生了一个医学专门名词：瑜伽病。一位医生讲每周大概都有二三十位练习瑜伽受伤的人严重到要送医九游体育。在台湾，练习瑜伽而受伤就医的人也为数不少，就深圳而言，练习瑜伽受伤的人也不是没有的。

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