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九游体育女性45岁男性55岁开始断崖式衰老 男性瑜伽女性撸铁才是科学的选择

发布时间:2024-09-11 07:43:05  点击量:
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  九游体育官网浙江医院康复医学科主任林坚说,通常男性从55岁后就会开始出现明显的生理性衰退,女性则在45岁后就能明显感受到“断崖式衰老”九游体育。“身体功能的维护从中青年就要开始了,最佳的养老方式是从三四十岁时做起。”

  林坚主任提到,肌肉减少是中老年最显著的一个功能退化,如果肌肉力量不够、灵敏性不足,很容易在老年时一扭到就摔跤。“现在的男生都喜欢锻炼自身的肌肉,女生都喜欢瑜伽等柔韧性运动,事实上男性的柔韧性较差、女性的肌肉量较少,男性去做瑜伽九游体育、女性去健身才是比较科学的选择九游体育。”

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  近期,《自然-衰老》杂志发布了一项斯坦福大学的研究成果,揭示了衰老并非匀速进行,而是在40多岁和60多岁时经历显著的转折点。40岁左右九游体育,人们的心血管、脂质与酒精代谢、以及皮肤肌肉相关的分子会出现明显变化,预示着对衰老相关疾病的易感性增加

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